Блог

МОЖЕТ ЛИ ЕДА СПРОВОЦИРОВАТЬ ДЕПРЕССИЮ?

Как часто вы чувствуете себя уныло и ничего не хотите делать? С приходом холодов, как правило, это происходит чаще. Задумывались ли вы с чем это связано? Возможно, во всем виновата еда? Ведь не зря говорят, мы то, что мы едим. Разобраться в этих и других вопросах помогла диетолог-нутрициолог Wellness Club LUXOR, Ольга Ралько. Harper’s BAZAAR […]

Читать дальше

Как правильно выбрать тренировку: советы спортивного врача

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, в какой вид спорта податься, чтобы подтянуть тело. И, конечно же, каждый сталкивался с вопросом «Какой вид тренировок мне подойдет больше всего»? Esquire решил выяснить, как подобрать правильный тип упражнений, и обратился за консультацией к спортивному врачу Wellness Club LUXOR Алексею Носко. Для чего […]

Читать дальше

Я занимаюсь, но всё равно не худею. Что не так?

Путь к стройному, подтянутому телу — нелегкий. Занятия спортом не всегда приводят нас к желаемому результату. А порой, ежедневно выполняя физические нагрузки, мы и вовсе не замечаем свой прогресс. Так в чем же проблема? Ответить на вопрос можно лишь комплексно изучив свое тело, как внешне, так и изнутри. Мы поговорили с руководителем фитнес департамента Wellness […]

Читать дальше

Что делать, если у ребёнка нет друзей?

Ребёнок внезапно ошарашил Вас вопросом «Почему у меня нет друзей?» или «Как можно подружиться с другими детьми?» Через это проходят многие родители, поэтому наш психолог Новикова Мария поделилась почему ребенку может быть сложно заводить друзей и как можно научить его дружбе. \ Для начала разберем причины. Их может быть несколько: 1. Застенчтвость или не уверенность […]

Читать дальше

Как научить ребенка преодолевать трудности?

Все дети любят выигрывать, но жизнь диктует свои правила. Иногда кто-то другой может оказаться лучшим. Что делать, если даже маленький проигрыш становится катастрофой для Вашего ребенка? Как научить переживать неудачи и преодолевать трудности? Психолог Wellness Club LUXOR, Новикова Мария, поделилась важными советами для родителей.   Если Вы заметили, что Ваш ребенок не умеет справляться с […]

Читать дальше

Говорите с детьми! Логопедия для родителей.

Каждому родителю очень хочется, чтобы его ребёнок говорил правильно и красиво. Поэтому без специальных знаний об особенностях развития речи не обойтись. Разобраться в этом вопросе нам поможет логопед с тридцатилетним стажем работы Назаренко Татьяна Александровна.   Своевременное развитие речи перестраивает всю психику ребёнка, позволяет ему более осознанно воспринимать явления окружающего мира. Любое нарушение речи в […]

Читать дальше

7 причин отдать ребёнка в Cambridge KIDS

С момента появления на свет ребенка каждый родитель стремится дать ему самое лучшее. Но не только забота и любовь делают малыша счастливым. На раннем этапе взросления он также нуждается в социализации и в приобретении определенных знаний, которые можно получить только в детском саду. От того, насколько правильно подобран садик, зависят дальнейшие достижения ребенка. Мы уверены, что […]

Читать дальше

10 лучших продуктов для сжигания жира

1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2. Имбирь На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком […]

Читать дальше

Питание «до» и «после» тренировки

Рассмотрим вопрос о том, как сочетать питание и спорт. Вообще, составлять рацион питания должен ваш тренер, учитывая все ваши особенности. Если по каким-либо причинам это невозможно, можете воспользоваться следующим режимом. 1) Если тренировка направлена на сжигание жира, т.е. кардиотренировка (велоэллипсоид, бег, велотренажер, беговая дорожка, скакалка, интенсивные танцы и т.д.) Общие правила: • во время кардио […]

Читать дальше

С чего начать рациональное питание?

К сожалению, далеко не каждому удаётся изменить свои пищевые привычки по щелчку пальцев, кому приходится приходить к этому постепенно. Если Вы из тех кому нужно немного раскачаться перед финальным броском (в объятья правильного питания) то это статья для Вас! 1 — Начните с коррекции распорядка дня. 20% успеха это сон и отдых! Оптимальное время сна […]

Читать дальше