В последнее время эстетическая медицина предлагает огромное количество технологий и методов для создания и поддержания красоты тела. В потоке медицинских терминов не так легко разобраться, тем более что сведения, полученные из глянцевых журналов, зачастую бывают противоречивыми. Мы предлагаем Вам, познакомится с наиболее интересной технологией – «Эндермология». Как работает Эндермология? Почему эти дорогие процедуры пользуются огромным […]
Во время беременности вы, наверняка, с волнением думаете об ожидающих вас радостях материнства. Но вряд ли вы способны предвидеть боли и недомогания, которые часто сопровождают это состояние. Массаж способен частично снять возникающий дискомфорт и облегчить роды. Очень многие беременные женщины испытывают боли в пояснице и в области таза. Ведь в организме происходит задержка жидкости, в […]
Восстановление после физических упражнений имеет особое значение для мышц и тканей. Это еще более важно после тяжелой силовой тренировки. Мышцы нуждаются в 24-48 часах для восстановления, а если слишком быстро нагрузить ту же группу мышц, это приведет к разрушению мышц, а не к их росту./ Иминов Иркин, Чемпион Мира по бенч-прессу Иминов Иркин, чемпион Мира […]
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна […]
Регулярно занимаетесь спортом, но лишние объемы уходят не так быстро, как бы вам хотелось? Не расстраивайтесь, ведь есть выход! Существует 3 способа сжигать больше калорий во время тренировки. Если вы будете их использовать, то процесс похудения активизируется и вскоре ваша фигура станет предметом вашей гордости! 1. СОБЛЮДАЙТЕ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Качественное выполнение упражнений гарантирует […]
Философия фитнеса — это стремление к физическому совершенству: сильное тело, выносливые сердечно-сосудистая и дыхательная системы, баланс жировой и мышечной массы человека и, конечно, гибкость! Именно гибкость красноречиво расскажет специалисту и о состоянии суставов человека, и об эластичности его мышц, и даже об образе жизни. Однако качество это, даруемое самой природой, можно и нужно тренировать! Знакомьтесь […]
Весна — отличное время для активной подготовки к пляжному сезону. Но когда за окном всё цветёт и оживает, меньше всего хочется изнурять тело в строгой обстановке тренажерного зала. Динамическая тренировка и боевое настроение будут ждать Вас в бассейне нашего Клуба. Аква-фитнес — это совершенно особый вид физической активности, когда работает вся мускулатура, весь организм […]
Питание в тренировочном процессе играет основную роль, особенно в борьбе с избыточным весом. Если не следить за своим рационом, даже при регулярных интенсивных физических нагрузках невозможно сжечь лишний жир. Что ещё важно знать о питании при занятиях спортом, рассказала нам тренер Wellness Club LUXOR Брагина Зарина. Питайтесь сбалансировано Рацион спортсмена обязательно должен быть питательным. […]
Любому человеку, который решил заняться фитнесом, предстоит выбрать наиболее подходящую для себя форму занятий. Какие тренировки предпочесть — групповые, силовые или танцевальные? Инструктор Wellness Club LUXOR, Шуваева Мария, поможет Вам разобраться в этом. Силовые тренировки Регулярные силовые тренировки помогут вам поддерживать себя в хорошей физической форме и добиться красивой фигуры. Силовой тренинг направлен на […]
Решили начать заниматься фитнесом? Профессиональный совет: сначала пройдите спортивное тестирование в медицинском подразделении клуба. С помощью фитнес-тестов врач выявит состояние сердечно-сосудистой системы, текущую подготовленность к занятиям, определит оптимальные нагрузки, рекомендует режим питания и объём потребляемой жидкости, подберёт дополнительные занятия в бассейне, кардиотренировки и т.п. Тестирование определит, сколько в вашем организме мышц, а сколько жировой ткани. […]