Поход в баню давно перестал быть исключительно гигиенической процедурой — в сочетании с массажем, парением или обертыванием время, проведенное здесь, может стать целой оздоровительной программой. Но одним из самых приятных сочетаний остается баня плюс мыльный массаж.

Мыльный, или как его ещё называют, турецкий массаж — это прежде всего профилактически-оздоровительная процедура, которая избавит и предупредит появление ревматических и мышечных болей, артроза, остеохондроза. Этот вид массажа отлично подходит после усиленных спортивных тренировок и перенесенных физических нагрузок.

Массаж осуществляется мягкими круговыми движениями, где контакт густой мыльной пены с поверхностью кожи обеспечивает не только расслабляющий эффект, но и пилинг, очищающий кожу от ороговевших частичек эпителия. Под воздействием высокой температуры и влажного пара улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается мышечный тонус, раскрываются поры, происходит активная детоксикация организма.

А путем поглаживания, растирания, неглубокого разминания прорабатываются мышцы всего тела. И в результате вы испытываете незабываемое ощущение чистоты и легкости.

Сухой или влажный, обжигающий или ароматизированный — какой бы пар вы ни выбрали, помните, что банное парение — это целая наука, освоить которую нужно прежде, чем вы решите окунуться в белый банный туман.

Встреча с горячим паром требует предварительной подготовки: примите тёплый душ или ножную ванну. Однако не стоит мочить голову или предварительно мыться с мылом: в первом случае будет сложнее переносить высокую температуру в парной, во втором — с поверхности кожи будет удален жир, предохраняющий нас от неприятного чувства жжения.

Войдя в парилку, дайте организму время на адаптацию к высокой температуре — нагрев и процесс потоотделения должны быть постепенными. Чтобы равномерно прогреть все части тела, можно прилечь на среднюю полку — при горизонтальном положении тела будет облегчена и работа сердца. Помните, что парение не терпит резких движений — резкая смена положения тела может вызвать головокружение.

Безусловно, самым популярным атрибутом парной остается веник — традиционный берёзовый или дубовый, можжевеловый или липовый для искушенных эстетов. С его помощью можно осуществлять компрессы, а разная техника движения — постегивание, поглаживание, растяжка — может быть направлена на общее расслабление и лимфодренаж.

В качестве кульминации процедуры можно выбрать обертывание, мыльный или классический массаж.