Многие думают, что варикоз и тренажерный зал несовместимы. Сразу скажем, это ошибочное мнение. Более того, при правильном подходе к занятиям и опытном персональном тренере, можно существенно облегчить и даже «притормозить» заболевание. Главное, не занимайтесь самодеятельностью и работайте в зале только под присмотром специалиста и только по индивидуально разработанной для вас программе.

Каких упражнений следует избегать в тренажерном зале при варикозном расширении вен?

• Любых, которые связаны с повышенной нагрузкой на ноги — то, есть мячик для фитбола вы ногами можете подниматься, а штанги — нет.
• Приседаний в любом виде и упражнений типа «ножницы».
• Одновременного воздействия на все мышцы ног.

Также рекомендуем не одевать в зал тесную одежду и резиновую обувь.

Посещая при варикозе тренажерный зал, отдай предпочтение кардио упражнениям

Это ходьба на степе, пробежки на беговой дорожке и велотренажере, занятия на эллиптических тренажерах и прыжки на скакалке.

Рекомендации для желающих похудеть и подкачать мышцы при варикозе

В этом случае, быть может, стоит отдать предпочтение фитнесу в нашем клубе. Как и в тренажерном зале, продолжительность зантия не должна превышать полчаса. Идеальное время — до 16.00, после — не советуем.

И помните, грамотная тренировка улучшает кровообращение, а значит, облегчает заболевание. Ждем Вас в нашем клубе в Алматы.

Узнать больше о нашем тренажерном зале и программах тренировок можно ЗДЕСЬ.