Рубрика: Фитнес

ОСТАНОВИ ВРЕМЯ. ТРИ МЕТОДА СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ

В поисках заветной пилюли для вечной молодости женщины нередко пренебрегают самым главным фактором – здоровьем. И уж поверьте, его восстановить намного сложнее, чем записаться на очередную процедуру по омоложению. Девичьи изгибы и идеальный контур, увы, не сохранятся с нами до преклонного возраста, но ухоженный вид и здоровое тело забрать с собой нам вполне по силам. […]

Читать дальше

СКУЛЬПТОР ТЕЛА

Идеальное тело – мечта каждого третьего человека на Земле. Однако представления о красоте у всех разные: кто-то хочет видеть на животе 8 кубиков пресса, кто-то желает бедра как у Ким Кардашьян, кому-то достаточно здорового тела и мышц в тонусе. Тем не менее, часто люди задаются вопросом, можно ли откорректировать отдельные участки, такие как грудь, ягодицы […]

Читать дальше

Как правильно выбрать тренировку: советы спортивного врача

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, в какой вид спорта податься, чтобы подтянуть тело. И, конечно же, каждый сталкивался с вопросом «Какой вид тренировок мне подойдет больше всего»? Esquire решил выяснить, как подобрать правильный тип упражнений, и обратился за консультацией к спортивному врачу Wellness Club LUXOR Алексею Носко. Для чего […]

Читать дальше

Я занимаюсь, но всё равно не худею. Что не так?

Путь к стройному, подтянутому телу — нелегкий. Занятия спортом не всегда приводят нас к желаемому результату. А порой, ежедневно выполняя физические нагрузки, мы и вовсе не замечаем свой прогресс. Так в чем же проблема? Ответить на вопрос можно лишь комплексно изучив свое тело, как внешне, так и изнутри. Мы поговорили с руководителем фитнес департамента Wellness […]

Читать дальше

Как убрать жир с нижней части живота?

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна […]

Читать дальше

3 способа сжигать больше калорий во время тренировки

Регулярно занимаетесь спортом, но лишние объемы уходят не так быстро, как бы вам хотелось? Не расстраивайтесь, ведь есть выход! Существует 3 способа сжигать больше калорий во время тренировки. Если вы будете их использовать, то процесс похудения активизируется и вскоре ваша фигура станет предметом вашей гордости!   1. СОБЛЮДАЙТЕ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Качественное выполнение упражнений гарантирует […]

Читать дальше

Тянемся к вершинам!

Философия фитнеса — это стремление к физическому совершенству: сильное тело, выносливые сердечно-сосудистая и дыхательная системы, баланс жировой и мышечной массы человека и, конечно, гибкость! Именно гибкость красноречиво расскажет специалисту и о состоянии суставов человека, и об эластичности его мышц, и даже об образе жизни. Однако качество это, даруемое самой природой, можно и нужно тренировать! Знакомьтесь […]

Читать дальше

Кругом вода

Весна — отличное время для активной подготовки к пляжному сезону. Но когда за окном всё цветёт и оживает, меньше всего хочется изнурять тело в строгой обстановке тренажерного зала. Динамическая тренировка и боевое настроение будут ждать Вас в бассейне нашего Клуба.    Аква-фитнес — это совершенно особый вид физической активности, когда работает вся мускулатура, весь организм […]

Читать дальше

Что важно знать о питании при занятиях спортом?

Питание в тренировочном процессе играет основную роль, особенно в борьбе с избыточным весом.  Если не следить за своим рационом,  даже при регулярных интенсивных физических нагрузках невозможно сжечь лишний жир. Что ещё важно знать о питании при занятиях спортом, рассказала нам тренер Wellness Club LUXOR Брагина Зарина.   Питайтесь сбалансировано Рацион спортсмена обязательно должен быть питательным. […]

Читать дальше

Особенности фитнес-занятий

Любому человеку, который решил заняться фитнесом, предстоит выбрать наиболее подходящую для себя форму занятий. Какие тренировки предпочесть — групповые, силовые или танцевальные? Инструктор Wellness Club LUXOR, Шуваева Мария, поможет Вам разобраться в этом.   Силовые тренировки Регулярные силовые тренировки помогут вам поддерживать себя в хорошей физической форме и добиться красивой фигуры. Силовой тренинг направлен на […]

Читать дальше