Любому человеку, который решил заняться фитнесом, предстоит выбрать наиболее подходящую для себя форму занятий. Какие тренировки предпочесть — групповые, силовые или танцевальные? Инструктор Wellness Club LUXOR, Шуваева Мария, поможет Вам разобраться в этом.

Силовые тренировки

Регулярные силовые тренировки помогут вам поддерживать себя в хорошей физической форме и добиться красивой фигуры. Силовой тренинг направлен на развитие мышечной выносливости, укрепление мышечной структуры и развитие силы. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. Во время тренировки происходит сжигание жировой прослойки и улучшение метаболизма.

Групповые  программы

Групповые  программы подходят как  для мужчин, так  и для женщин. При регулярных тренировках улучшается работа сердца и легких, снижается опасность сердечно-сосудистых заболеваний, а ведь сердце – это основной функциональный орган нашего организма. Во время занятий есть возможность сравнивать собственные достижения с достижениями остальных тренирующихся, это стимулирует более качественно выполнять упражнения, а командный дух подбадривает и не дает сдаться, даже когда силы на исходе.

Танцевальные направления

Если вы будете регулярно заниматься различными видами танцев, вы начнёте преображаться. Ваше тело станет стройнее. Во время тренировок сжигается от 200 до 900 ккал, в зависимости от того, насколько вы готовы выложиться на программе. Вы сможете укрепить органы дыхания и сердце, повысить выносливость организма, ускорить процесс  очищения  сосудов от шлаков. Красивая осанка и походка  то, чем вы сможете гордиться после регулярных занятий. Танцы помогут научиться держать спину правильно. Вы разовьёте отличную координацию, быстроту реакции и гибкость тела. Станете коммуникабельным и уверенным в себе. Научитесь не стесняться собственного тела и красиво двигаться под музыку. У вас появится возможность самовыражения. В танце человек полностью раскрепощается, что способствует психоэмоциональной разгрузке. Вам будет обеспечено отличное настроение, прилив сил и бодрость.